SPONSORIT

  • EasyFit Oulu-Ritaharju
  • Endurance Sports Finland (Newton, Sailfish, CEP)
  • Icebug
  • Powerbar
  • Special Bike

lauantai 11. elokuuta 2012

Kuopio SM-triathlon Olympiamatka

Kun saapui Kuopioon kisapaikalle, niin jo heti aluksi tuntui siltä että nämä kisat ovat parhaiten järjestettyjä. Vaihdot nätisti samassa paikassa ja reitti sellainen että katsojat voivat seurata erittäin hyvin kisan etenemistä. Tosin kaupungissa pyöräilyyn en ainakaan itse saa vauhtia, mutta puitteet ku olivat niin hyvät, niin antaa mennä vaan =)

Edellisenä iltana hyvissä ajoin tosiaan paikanpäälle ja majoittuminen kisakeskuksen Scandicissa. Illalla numerolappujen haku ja seuraavana aamuna aamupalan jälkeen pyörän vienti tarkstukseen ja kilpailijanumerointi. Ehkä kisainfo olisi saanut olla jo edellisenä iltana ja uudestaan aamulla. Nyt meinasi infon jälkeen tulla hieman kiire vielä verryttelemään ja kastautumaan Kallavedessä. Pikaisesti pumppasin 10 bar paineet tuubeihin ja laitoin muutenkin vaihtopaikan valmiiksi ja olin valmis tekemään valmistavan kisan ennen ensi viikolla olevaa täyden matkan triathlonia.

Sittenpä onkin jo aika siirtyä itse kilpailuun.....

UINTI
Sain uintiin hyvän lähdön, vaikkakin epäilin lasien huurtumista ja ehkä ne hieman huurtuivatkin. Hieman oli tönimistä ensimmäisellä kierroksella, mutta ei liian häiritsevästi. Välillä käytiin maissa



 ja sen jälkeen uudelle kierrokselle. Tämän kierroksen alussa minulla tuli ennen ensimmäistä poijua joku yskäkohtaus ja jouduin yskimään veteen ainakin 30 peräkkäisen hengityksen ajan. Muuten uinti meni ilman suurempia kommelluksia.
Aika näytti olleen 25.44 eli noin 44s hitaampi mitä olin lähtenyt hakemaan.....UINNIN DATA
Ensimmäinen uintikiekka meni aikaan 12min 40s ja toinen meni aikaan 13min 4s.

1. VAIHTO
Vaihtoalue ole yli 400m pitkä ja itse kun en kauhean nopeasti pitkiä matkoja silmällä pitäen ole harjoitellut vaihtamaan, niin menihän tuohon vaihtoon sitten aikaa....Mitään kohellusta ei tullut, mutta ei niin rauhallisessa vauhdissa kohelluksia saakkaan tulla. Vaihdon aika 3min 8s ja keskisyke 147!!!! VAIHDON DATA
(Jälkeenpäin ajateltuna ois ehkä voinut laittaa sukat jalkaan kun oli aika kylmä ilma polkea. Toisekseen ensimmäistä kertaa olin unohtaa painaa vaihdon päättyneeksi ja pyöräilyn alkaneeksi sykemittariin).

PYÖRÄILY
Ei yhtään mun reitti. Neljä kertaa jouduttiin polkemaan tappomäki ylös ja vain kahdesti onnistuin laskea sen nopeasti alas. Ekalla kerralla varoin hieman kun en tiennyt kuinka jyrkkä kääntyminen mäen alla on ja viimeisellä kerralla edessä oli jotain kuntosarjalaisia joita jouduin varomaan. Pari kertaa ylämäessä tuli aamupalat uudestaan suuhun ja urheilujuomat tuli sitten niillä seuraavilla kierroksilla.....


Aikaa sain käytettyä kaupungin keskustassa ajetulla reitillä 71 minuuttia, mikä on hieman yli minuutin pidempää ku mikä oli tavoite. Tänä vuonna kyllä todella monella meni kokonaisajassa paljon pidempään ku viime vuonna, että ehkä sen takia minäkään en päässyt aivan aikatavoitteeseeni (= reitti oli haastavampi ku viime vuonna, tarkoittaen vaihtoalueita, uintia, juoksua jne...). Keskisyke pyöräilyssä 140, eli aika matala. Maksimivauhti 56,6km/h eli aika korkea, Keskikampikierrokset 82, mutta johtunee siitä että alamäissä en kauheasti polkenut vaan lepuuttelin jalkoja. Nopein kilsakeskivauhti 43,6km/h ja hitain 27,2km/h. PYÖRÄILYN DATA
Pyöräilyn kierrosajat 1. kierros meni aikaan 17min 50s, toiseen meni aikaa 17min 43s, kolmanteen 17min 39s ja neljänteen 17min 48s. Eli erittäin tasainen pyöräily. Otin pyöräilyn aikana kaksi geeliä ja nautin juomista 7,5 desiä.

2. VAIHTO
Taas meinasin unohtaa painaa pyöräilyn päättyneeksi. Juoksu pyöräilykengillä kohtuullisen pitkä matka oli aika vänkää, pitänee alkaa harjoittelemaan se kenkien pyörässä kiinni pitäminen. Vaihto meni ihan hyvin, ei ongelmia minkäänlaisia. Keskisyke vaihdossa 135 ja aikaa vaihtoon meni 1min 36s. Vaihdon pituus oli pari sataa metriä. VAIHDON DATA.

JUOKSU
Juoksu tuntui ensimmäinen 5km oudolle. Välillä tuntui olevan kivi tarttunut kengän pohjaan kiinni, välillä tuntui että ei kulje muuten vaan. Parilla ekalla kierroksella pysähdyin juomaan ja toisella kerralla juomapaikalla otin myös geelin. Täyden matkan kisaa treenatakseni. Join kuitenkin vain noin desin nestettä koko juoksun aikana, eli liian vähän, mutta eipä tuo kauhea janokaan ollut.



Koko kisan aikana siis alle litra urheilujuomaa ja kolme geeliä. Loppuakohden juoksu alkoi sujumaan ja viimeinen kiekka oli jo inhimillinen. Kokonaisaika mitä käytin juoksuun oli suunniteltu 45min 9s. JUOKSUN DATA Juoksussa keskisyke 148. Juoksun kierrosajat 2,5km kierroksella olivat seuraavat: 10.58, 11.56, 11.05, 11.10. Eli aika tasaisia toisen kierroksen kengänkorjailua lukuunottamatta.



Jäin tavoitteestani kokonaisajassa pari minuttia. Tavoittelin siis aikaa 2h 25min. Ja loppuaikani oli 2h 26min 37s. Sijoitukseni 12. Pidän tätä kuitenkin ihan hyvänä kenraaliharjoituksena täydenmatkan kisaa silmälläpitäen. Niin ja mikä tärkeintä Kuoriemin ennätys siirtyi mun nimiin =D. Ensi vuonna hyvä lähteä Kuopiossa tavoittelemaan aikaa 2.22.22 =)




1 kommentti:

  1. Miten tossa eka kuvassa oot jotenki nii turvonneen näkönen?

    VastaaPoista

KILPAILUT

26.6.2009 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.55.07 raportti
15.8.2009 Kempele 1/2-maraton: 1.51.49 raportti
21.11.2009 Oulu Kuoriem salikisa 220kg/284% raportti
yhteensä 3 kisaa
*********************************************
24.4.2010 Kyrönjoki 1/2-maraton: 1.41.06 raportti
8.5.2012 Muhos Montan Tempo: 36.58 raportti
22.5.2010 Oulu Terwamaraton: 3.43.30 raportti
14.8.2010 Kempele 10km: 46.16 raportti
21.8.2010 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.08.08 raportti
4.9.2010 Oulu 1/2-maraton: 1.44.00 raportti
25.9.2010 Kiiminki 1/4-maraton: 46.42 raportti
30.10.2010 Kuopio 1500m uinti: 25.19,94 raportti
21.12.2010 Oulu Kuoriem salikisa: 51,4 pistettä raportti
yhteensä 9 kisaa
*********************************************
25.3.2011 Kotka 800m uinti: 12.11 raportti
16.4.2011 Ii 10km-juoksu: 41.43 raportti
30.4.2011 Kyröjoki 1/2-maraton: 1.32.17 raportti
21.5.2011 Oulu Terwamaraton: 3.29.44 raportti
2.6.2011 Oulu OTC-duathlon: 1.10.49 raportti
18.6.2011 Muhos Montan Tempo: 17.16 raportti
2.7.2011 Kokkola 1/8-triathlon: 1.06.52 raportti
16.7.2011 Joroinen 1/2-triathlon: 4.54.28 raportti
31.7.2011 Hämeenlinna triathlon: 11.18.30 raportti
24.9.2011 Kiiminki 1/2-maraton: 1.36.35 raportti
21.10.2011 Pori 1500m uinti: 24.07,65 raportti
21.10.2011 Pori 400m sekauinti: 6.53,84 raportti
22.10.2011 Pori 200m sekauinti: 3.10,65 raportti
+ 12 muuta uintilajia: raportit
yhteensä 25 kisaa
**********************************************
16.2.2012 Oulu Cooper: 3250m raportti
30.3.2012 Salo 400m sekauinti: 6.25,74 raportti
30.3.2012 Salo 1500m uinti: 22.25,78 raportti
1.4.2012 Salo 200m sekauinti: 3.03,36 raportti
+ 13 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
26.5.2012 Oulu Terwamaraton: 3.18.49 raportti
6.6.2012 Oulu OTC-duathlon: 1.09.51 raportti
14.7.2012 Joroinen 1/2-triathlon: 5.00.13 raportti
1.8.2012 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.05.10 raportti
4.8.2012 Oulujoki avovesiuinti: 31.43 raportti
11.8.2012 Kuopio 1/4-triathlon: 2.26.37 raportti
19.8.2012 Pajulahti triathlon: DNF raportti
9.9.2012 Oulu Kaiken kansan kymppi: 41.26 raportti
22.9.2012 Kiiminki 1/2-maraton: 1.34.38 raportti
26.10.2012 Turku 800m vapaauinti: 12.32.89 raportti
27.10.2012 Turku 200m sekauinti: 3.04.20 raportti
+5 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
yhteensä 33 kisaa
***********************************************
18.1.2013 Oulu 5km juoksu: 20.05 raportti
23.2.2013 Iin 10km testijuoksu: 44.22 raportti
14.3.2013 Oulu 3km testijuoksu: 11.10 raportti
27.4.2013 Iin puolimaraton: 1.27.20 raportti
25.5.2013 Oulu Terwamaraton: 3.08.10 raportti
16.6.2013 Oulu avovesiuintimestaruus: 33.30 raportti
30.7.2013 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.25.24 raportti
24.8.2013 Oulujuoksu: 41.58 raportti
21.9.2013 Kiiminki 1/2-maraton: 1.30.15 raportti
25.10.2013 Vantaa 1500m vapaauinti: 24.20,47 raportti
26.10.2013 Vantaa 200m sekauinti: 3.09,73 raportti
+ 4 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
30.11.2013 Kempele Uphill Ultra: 20 kierrosta raportti
27.12.2013 Oulu Kuoriem juoksu: 34,52 raportti
yhteensä 17 kisaa
*********************************************
24.5.2014 Oulu Terwamaraton: 3.28.22 raportti
14.6.2014 Hyvinkää 1/8-triathlon: 1.22.25 raportti
19.7.2014 Joroinen 1/2-triathlon: 5.03.54 raportti
9.8.2014 Kuopio 1/4-triathlon: 2.36.34 raportti
yhteensä 4 kisaa
*********************************************
6.6.2015 Tornio 10km: 42.13 raportti
4.7.2015 Kemi 1/8-triathlon: 1.16.32 raportti
18.7.2015 Joroinen 1/2-triathlon: 5.16.15 raportti
8.8.2015 Kempele 1/2-maraton: 1.36.10 raportti
19.9.2015 Kiiminki maraton: 3.49.56 raportti
yhteensä 5 kisaa
*********************************************
17.3.2016 Ouluhalli 3000m: 12:32 raportti
18.5.2016 II 10000m ratakisa: 42:21 raportti
28.5.2016 Oulu Terwamaraton: 3:37:02 raportti