SPONSORIT

  • EasyFit Oulu-Ritaharju
  • Endurance Sports Finland (Newton, Sailfish, CEP)
  • Icebug
  • Powerbar
  • Special Bike

tiistai 30. heinäkuuta 2013

Kuoriem Triathlon

Oli tullut jälleen aika Kuoriem Triathlonin.

Tällä kertaa homman nimi oli minä vastaan joukkueet. Toinen joukkue teki suorituksen niin lyhyissä pätkissä kuin mahdollista ja toinen teki sen hieman isoimmissa pätkissä (esimerkiksi uinnissa toinen 50m pätkissä ja toinen joukkue 300m osuuksina). Paikkana jälleen kerran tutuksi tullut Kempele ja lähimaastot.

Hirveästi en kisaan valmistautunut, koska kyseessä kuitenkin lyhyt olympiamatkan kisa ja normaali treeni pitäis riittää. Tankkauksia ei tarvi ja muutenkin normaalit rutiinit riittää. Tosin ongelmia aiheutti hieman se ettei minulla ollut pyörää. Onneksi sain luvan lainata vanhaa omaa pyörääni sekä ihan viime tunneilla sain lainaksi myös SHIVin huippupyörän (tosin ilman aerovanteita, mutta pääasia oli että pääsin testaaman tuollaista pyörää, josko vaikka hommaisi itselle seuraavaksi juuri sen käytetyn tai sellaisen uuden seuraavan vuoden mallin.

Kisan alku siirtyi tihkusateen ja monen muun asian seurauksena noin tunnilla aiotusta, mutta sepä oli vaan hyvä asia.

UINTI:
Uinti lähti Sailfishin G-range puvulla minulla etenemään kohtuullisen hyvin. Tosin 75m kohdalla toinen joukkueistani ui vahingossa minun rataani ja onneksi minulla oli niskat sen verran jumissa että pää oli etukenossa että näin tuon tilanteen, niin pystyin välttämään yhteentörmäyksen. Uinti sujui ihan hyvin, katselin välillä itse Garminista uimaani matkaa (aikaa en tosin siinä samassa ehtinyt katsella). Vierellä kaksi muuta joukkuetta tekivät omia lyhkäisiä vetojaan, mutta olin silti heitä edellä. Uintiin meni aikaa vain 22min 25s johon olen todella tyytyväinen. Onhan se koskaan nopein uimani triathlonuinti. Ehkä olisin voinut pudottaa siitä vielä tuon 25s, jos ei olisi pitänyt säästellä paukkuja pyöräilyyn ja juoksuun. Kun nousin ylös altaasta, niin tuntui että minulla oli päällä kauhea lämpöuupumus. Hyvä etten pyörtynyt ku oli niin kuuma. Pitikin hieman pitää kiinni seinästä pukua riisuessa. Uinnin tarkemmat tiedot TÄSSÄ. Keskivauhti uinnissa siis hieman alle 1.30/100m.

1. VAIHTO:
Altaasta tosiaan ylös, kellosta seuraava suoritus päälle ja kuumuudesta kärsien pukua seinästä kiinni pitäen pois. Hommahan toimi ihan hyvin. Hallista ulos ja kuulin että olin toista joukkuetta edellä noin 5min ja toista joukkuetta noin 8min. Toisen joukkueen olisi pitänyt hoitaa pyörien lukitus, mutta koska olivat niin paljon minua jäljessä, niin minä jouduin itse availemaan pyörän ketjulukot. Onneksi avain oli hyvin saatavilla ja tuohon ei mennyt paljoa aikaa. 2min 27s oli kokonaisaika minkä käytin tähän vaihtoon. Vaihdon tarkemmat tiedot TÄSSÄ. Sykevyötähän en edes ollut laitanut, koska se ei taaskaan toimi. Tämähän se on Garminin ongelma, toimii pari kuukautta ja sen jälkeen ei toimi, olipa vyönä Garminin oma tai Polarin vyö. En laittanut sukkia, koska sateli hieman vettä ja kadut olivat niin märkiä että kengät olisivat kohta sisältä jokatapauksessa ihan litimärät. Pakko oli hieman myös juoda vaihdossa, koska uinti oli ollut niin kuuma puvulla.

PYÖRÄILY:
SHIV alle ja menoksi. En ollut tietysti ehtinyt säätää tai harjoitella pyörällä ollenkaan. Enkä ollut muutenkaan kesällä polkenut pyörällä ja nämä kaikki tuntuivat kyllä heti. Tuntui että jouduin kurottamaan hieman polkiessani eli että penkki olisi ollut hieman liian ylhäällä, mutta sitä ei saanut alemmas. Se säätö oli ainut, jonka pyörään oli tehty minua varten. Mutta olipahan mahtava ajaa sillä. Kädet lepäsivät rauhallisesti aerotangoilla, juomapullot olivat toimivasti sijoitettu ja kyyti oli tasaisen kivaa (mitä nyt huono pyöritystekniikkani sitä hieman sotki). Reittinä poljimme ensin 15km vastatuuleen, sitten 5km takaisin ja taas 5km takaisin jne jne... yhteensä siis 5 käännöstä pyöräilyssä.
Puolivälissä olin enää minuutin toista joukkuetta edellä, he olivat tehneet lentävän vaihdon ja heillä oli kova polkija. Itse en saanut vauhtia vastatuuleen ku 30km/h ja myötätuuleen 35km/h. Tuntui että takareidet kramppaavat. Itseasiassa takareisissä tuntui kokoajan tuo pyöräily. Pelkäsin että ne tulevat kramppaamaan juoksussa ja toivoin että saisin painaa etureisillä enemmän tässä polkiessa, mutta eihän sitä voi kun penkki on missä on. Jotenkin ihmeen kaupalla sain pidettyä johtoni vielä 30km kohdallekkin. Onneksi oli kyseessä vain olympiatriathlon, nimittäin 90km pyöräily olisi ollut liikaa, vaikkakaan en saanut kauheasti tehoja irti. Pyörässä oli myös tehokammet, joten watit ja muut voi lukea TÄSTÄ. En vaihtanut edes isolle eturattaalle, kuin ihan silloin tällöin. Tuntui että takareisi ei kestä jos pidän isompaa vaihdetta päällä. Keskivauhti pyöräilyssä oli 32,43km/h.

2. VAIHTO:
Järjestäjät olivat tehneet erittäin hyvän radan. Pyöräily tehtiin rauhallisessa paikassa ja samoin juoksu. Pois uimahallin vaarallisista risteyksistä. Vaihdon eli lenkkarit sai laittaa jalkaan auton etupenkillä. Homma toimi. Oli pyörän vastaanottaja ja juottaja jne. Mahtavat järjestelyt. Aikaa vaihtoon väsyneilläkin jaloilla meni vain 53 sekuntia. DATA.

JUOKSU:
Lähdin toisena juoksemaan ja ajattelin että kyllä tässä vielä on mahikset voittaa koko viesti tuollaisessa 4.10/km vauhdilla. Edellä oleva joukkue oli noin 500m päässä ja perässä olevaa joukkuetta ei vielä näkynyt tulevan pyöräilystä vaihtoon. Jälkeenpäin muut sanoivat että olin lähtenyt kovaa juoksemaan, mutta itse ajattelin ottaa varovaisesti alun ja juosta noin 4.30/km ekan ja sen jälkeen kiristää vauhtia. No toteutuma oli 4.20, joten ihan ok. Sain edellä olevaa joukkuetta kiinni ja muutenkin tuntui vielä ihan ok. Puolentoista kilometrin kohdalla alkoi jalat kramppailemaan, mutta etureisistä, eikä takareisistä niinkuin olin luullut. Kisakeskuksessa 2km kohdalla oli pakko pysähtyä ja juoda urheilujuomaa ja heilutella jalkoja. No lähdin vielä siitä jatkamaan ja noin 2,5km kohdalla se sitten tapahtui. Jalat kramppasivat etureisistä. Molemmista. Ja niin pahasti että reilusti pari minuuttia piti vaan seisoa paikallaan ku ei voinut liikkua askeltakaan, eikä päässyt maahankaan. Huusin jo että hakekaapa joku hakemaan minut pois, mutta sen jälkeen jalat sitten vähän aukesivatkin. Loppu olikin sitä että toinen joukkue meni menojaan ja sukkulaviestijoukkue yritti ottaa sitä kiinni ja minä yritin selvitä kramppien kanssa maaliin asti. Aina kilometrin jälkeen jouduin pysähtymään ja heiluttelemaan jalkojani. Tiesin että jäljellä olevat 7, 6, 5, 4km.... ovat niin lyhkäinen matka että jos toiste jalat eivät lyö niin tukkoon ja jos pidän vauhdin tämmöisenä hitaana hölkkänä, niin pääsen kyllä maaliin. Vieläpä Kuoriemin ennätyksen tehneenä. Viimeinen 2km oli lähdössä ja muut olivat maalissa. Minä otin juomaa ja lähdin viimeiselle kiekalle. Pääsin maaliin ja aikaa juoksuun meni 47min 10s. Se oli aika paljon hieman lyhyelle kympille. Keskivauhdiksi tuli 5.10/km. Eli noin 10min kauemmin meni juoksussa kuin mitä olin ajatellut etukäteen. Pyöräilyssä meni toki myös paljon kauemmin, mutta sen antoi anteeksi, koska ei ollut oma pyörä, eikä pyöräilyä ollut tullut tehtyä koko vuonna juuri ollenkaan. Juoksun TIEDOT.

Kisan jälkeen saatoin palelluttaa itseni hieman kun pyöräilin takaisin uimahallille 10km, tai kun palautuin lainapyörän edelleen kisakamppeissa tai illan saunaillassa, tai sinne pyöräillessä tai saunaillan ulkona jäähyllä ollessamme.....tai jossain. Kurkku ja ETUREIDET olivat kuitenkin kisan jälkeen monen monta päivää niin kipeänä, etten pystynyt urheilemaan metriäkään (tai minuttiakaan).

Joka tapauksessa kisasta jäi hyvä mieli. Aika oli 2h 25min 24s. Uusi ennätys olympiamatkalle ja Kuoriem taulukkoon. Hampaan koloon jäi ainakin 5min pyöräilyssä ja 10min juoksussa.....mutta ehkä ensi vuonna.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

KILPAILUT

26.6.2009 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.55.07 raportti
15.8.2009 Kempele 1/2-maraton: 1.51.49 raportti
21.11.2009 Oulu Kuoriem salikisa 220kg/284% raportti
yhteensä 3 kisaa
*********************************************
24.4.2010 Kyrönjoki 1/2-maraton: 1.41.06 raportti
8.5.2012 Muhos Montan Tempo: 36.58 raportti
22.5.2010 Oulu Terwamaraton: 3.43.30 raportti
14.8.2010 Kempele 10km: 46.16 raportti
21.8.2010 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.08.08 raportti
4.9.2010 Oulu 1/2-maraton: 1.44.00 raportti
25.9.2010 Kiiminki 1/4-maraton: 46.42 raportti
30.10.2010 Kuopio 1500m uinti: 25.19,94 raportti
21.12.2010 Oulu Kuoriem salikisa: 51,4 pistettä raportti
yhteensä 9 kisaa
*********************************************
25.3.2011 Kotka 800m uinti: 12.11 raportti
16.4.2011 Ii 10km-juoksu: 41.43 raportti
30.4.2011 Kyröjoki 1/2-maraton: 1.32.17 raportti
21.5.2011 Oulu Terwamaraton: 3.29.44 raportti
2.6.2011 Oulu OTC-duathlon: 1.10.49 raportti
18.6.2011 Muhos Montan Tempo: 17.16 raportti
2.7.2011 Kokkola 1/8-triathlon: 1.06.52 raportti
16.7.2011 Joroinen 1/2-triathlon: 4.54.28 raportti
31.7.2011 Hämeenlinna triathlon: 11.18.30 raportti
24.9.2011 Kiiminki 1/2-maraton: 1.36.35 raportti
21.10.2011 Pori 1500m uinti: 24.07,65 raportti
21.10.2011 Pori 400m sekauinti: 6.53,84 raportti
22.10.2011 Pori 200m sekauinti: 3.10,65 raportti
+ 12 muuta uintilajia: raportit
yhteensä 25 kisaa
**********************************************
16.2.2012 Oulu Cooper: 3250m raportti
30.3.2012 Salo 400m sekauinti: 6.25,74 raportti
30.3.2012 Salo 1500m uinti: 22.25,78 raportti
1.4.2012 Salo 200m sekauinti: 3.03,36 raportti
+ 13 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
26.5.2012 Oulu Terwamaraton: 3.18.49 raportti
6.6.2012 Oulu OTC-duathlon: 1.09.51 raportti
14.7.2012 Joroinen 1/2-triathlon: 5.00.13 raportti
1.8.2012 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.05.10 raportti
4.8.2012 Oulujoki avovesiuinti: 31.43 raportti
11.8.2012 Kuopio 1/4-triathlon: 2.26.37 raportti
19.8.2012 Pajulahti triathlon: DNF raportti
9.9.2012 Oulu Kaiken kansan kymppi: 41.26 raportti
22.9.2012 Kiiminki 1/2-maraton: 1.34.38 raportti
26.10.2012 Turku 800m vapaauinti: 12.32.89 raportti
27.10.2012 Turku 200m sekauinti: 3.04.20 raportti
+5 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
yhteensä 33 kisaa
***********************************************
18.1.2013 Oulu 5km juoksu: 20.05 raportti
23.2.2013 Iin 10km testijuoksu: 44.22 raportti
14.3.2013 Oulu 3km testijuoksu: 11.10 raportti
27.4.2013 Iin puolimaraton: 1.27.20 raportti
25.5.2013 Oulu Terwamaraton: 3.08.10 raportti
16.6.2013 Oulu avovesiuintimestaruus: 33.30 raportti
30.7.2013 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.25.24 raportti
24.8.2013 Oulujuoksu: 41.58 raportti
21.9.2013 Kiiminki 1/2-maraton: 1.30.15 raportti
25.10.2013 Vantaa 1500m vapaauinti: 24.20,47 raportti
26.10.2013 Vantaa 200m sekauinti: 3.09,73 raportti
+ 4 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
30.11.2013 Kempele Uphill Ultra: 20 kierrosta raportti
27.12.2013 Oulu Kuoriem juoksu: 34,52 raportti
yhteensä 17 kisaa
*********************************************
24.5.2014 Oulu Terwamaraton: 3.28.22 raportti
14.6.2014 Hyvinkää 1/8-triathlon: 1.22.25 raportti
19.7.2014 Joroinen 1/2-triathlon: 5.03.54 raportti
9.8.2014 Kuopio 1/4-triathlon: 2.36.34 raportti
yhteensä 4 kisaa
*********************************************
6.6.2015 Tornio 10km: 42.13 raportti
4.7.2015 Kemi 1/8-triathlon: 1.16.32 raportti
18.7.2015 Joroinen 1/2-triathlon: 5.16.15 raportti
8.8.2015 Kempele 1/2-maraton: 1.36.10 raportti
19.9.2015 Kiiminki maraton: 3.49.56 raportti
yhteensä 5 kisaa
*********************************************
17.3.2016 Ouluhalli 3000m: 12:32 raportti
18.5.2016 II 10000m ratakisa: 42:21 raportti
28.5.2016 Oulu Terwamaraton: 3:37:02 raportti