SPONSORIT

  • EasyFit Oulu-Ritaharju
  • Endurance Sports Finland (Newton, Sailfish, CEP)
  • Icebug
  • Powerbar
  • Special Bike

lauantai 28. toukokuuta 2016

Terwamaraton 2016

Jälleen kerran oli sen aika. Vuoden pääjuoksutapahtuma eli Terwamaratonin =D



Oli luvattu jo kauan aikaa lämmintä keliä touko/kesäkuun vaihteeseen. Onneksi ei sentään tullut niitä pelättyjä helteitä. Sää pysytteli virallisesti 18 asteessa, mutta auringonpaiste nosti sen jopa paikoitellen 28 asteeseen.


Mutta siitä ei nyt kannattanut huolehtia, sää on sen mikä se on. Enemmänkin mietitytti yö, kun oli tullut herättyä tunnin välein, koska perheen pienimmäinen oli sairaana. Ei tuo unikäyrässä kuitenkaan ihan kauhean pahalta näyttänyt, vaikka kokoajan herätyksiä tulikin.


Kaikki kuvathan aukeavat isommaksi niitä klikkaamalla (jos joku ei tuota ole hoksannut).

Mutta Normirutiineilla kohti kisapaikkaa. Siellä juuri ja juuri tuntia ennen, että ehtii jättämään omat juomapullot huoltopisteille kuljetettavaksi.


Täytyy sanoa että nuo omien juomapullojen käyttö on kyllä helppoa. Saa vettäkin tarpeeksi mukaansa, jotta sitä voi helteellä kaataa päällensä. Omasta pullosta on luonnollisesti myös huomattavan paljon parempi juoda kuin mukista.

Tällä kertaa join niinkuin ennenkin. Eli jokaisella juomapisteellä joita maratonille tulee yhteensä 11. Joka toisella 2,3dl urheilujuomaa (Powerbar appelsiini) ja joka toisella geeli (Powerbar) + vettä 2,3 desiä. Näin tulee juotua kisan aikana se 2,5 litraa. Testasin myös oman hikoiluni. Join yhteensä kotoa poissa ollessa 4 litraa nestettä ja kotiin tultuani huomasin että paino oli tippunut kilon. Laihduin siis 4 tunnissa 5 kiloa (nesteitä).

Ennen kilpailun alkua vielä yksi kuva teitä varten =D



Ja sitten starttiviivalle. Tietysti vessassa kävin klo 11.15, klo 11.45 ja klo 11.55. Mulle ihan normaali homma kun en yleensä juo nuin paljoa. Eniten mietitytti taas että pitääköhän käydä kisan aikana nestepoistolla, mutta ei ollut yhtään sellaista tarvetta. Powerbar imeytyy niin hyvin, ettei se ole koskaan jäänyt hölskymään.

Lähdin kisassa jänistämään kahta KPK-laista, mutta loppujen lopuksi molemmat jäivätkin sitten niin paljon ettei siitä kunnon jänistelyä tullutkaan. Itsekkin töppäsin hieman kun alussa menin pari kilsaa vahingossa 4.45/km enkä 5min, kuten oli tarkoitus. Löin sitten jarrut kiinni ja menin puoli minuuttia kolmannen kilsan hitaammin ja lyöttäydyin 3.30 porukan mukaan. Siinä ei kuitenkaan enää näkynyt minun jänistettäviäni, joten ajattelin että no nyt on sitten ihan sama odottelenko heitä vai menenkö tässä porukassa. Päätin mennä siinä.

Tällä kertaa oli siitä harvinainen maraton ettei ollut mitään aikatavoitetta ja siksipä joka ikisellä kilometrillä tuli mieleen että nyt keskeytän, koska on niin hyvä keli tehdä kaikkea muutakin kuin juosta. Yleensä tollaset ajatukset tulee mieleen vasta 30km tuolla puolen, mutta nyt jo ensimmäisistä kilometreistä lähtien. Tätä kamppailua kävinkin sitten itseni kanssa loppuun asti.

Väliajat:
10km oli 49min 18s,
20km 1.39.01 (49min 43s),
30km 2.29.15 (50min 14s),
40km 3.24.28 (55min 13s).

Eli 30km kilometriin asti menin siinä 3.30 vauhdissa ja porukassa, mutta sitten sattumalta yksi 3.30 virallisista jäniksistä sai krampin ja sain itsekkin hyvän syyn alkaa hidastelemaan ja odottamaan josko Jukka tai Minna tulisi sieltä takaa ja pääsisin yhdessä heidän kanssa matkaa taittamaan. No heitä ei sitten koskaan tullut ja lyllersin itse noin 5.30 vauhtia eteenpäin maaliin asti. Vielä 38km kohdallakin mietin kisan kesken jättämistä ja aurinkorannalle siirtymistä. 40km kohdalla en enää =D

Taas otettiin selkävoitto keskeytysajatuksista, eikä tarvinnut edes käyttää vielä minun vahvoja aseitani sitä varten. Olen kehittänyt sellaisen metodin, jolla yksinkertaisesti ei voi keskeyttää, vaikka mieli tekisi. Loukkaantuminen on tietysti sitten eri asia.

Itse juoksussa tuntui välillä auringonpaiste, josta en juostessa tykkää. Vasen pohje ja lonkka, mutta oikea lonkankoukistaja eikä pakara vihoitellut yhtään. Sinänsä jotain muutosta edellisiin.


Tässä yllä yksi hauskimmista väliajoista maratonilla. Siinä näyttää että olisin ollut 42km kohdalla kolmantena ja menossa hyvästi alle kolmen tunnin ajan. Tuo oli ehkä parasta koko päivässä. Se jaksaa hymyilyttää vieläkin. Selvästi tietävät Terwamaratonorganisaatiossa minun todellisen kuntoni, eivätkä millään suostu kirjaamaan minulle tuollaisia jäniksen aikoja =D

Ilman auringonpaistetta olisin varmaan läpsytellyt tuon 10min nopeammin ja mikäli painoindeksi olisi ollut 20, niin olisin laskurin mukaan mennyt puolisen tuntia nopeammin. Yhteensä nuo, niin aika olisi ollut 40min nopeampi samalla hapenottokyvyllä. Hehe! Jaksaiskohan tuota joskus puottaa edes 10 kiloa ja katsoa miten keveästi se tossu silloin kulkee?

Mutta vielä ennen kaikkia kiinnostavaa Garminin dataa, niin tässä yhteenvetoa kaikista juoksemistani maratoneista. Vähän Excelin-taulukon muodossa, jotta näkee millaista vaihtelua siellä on ollut, vai onko ollut?


Maalissa siis tänään ajalla 3.37.02. En ollut erityisen väsynyt maalissa, olisin siis voinut jatkaa vielä jonkin verran samaa vauhtia, mutta kun ei oikein hotsittanut juosta tuotakaan matkaa tänään.
Newtonin lenkkarit ja Compressportin vaatteet kyllä toimivat taas niinkuin pitää. Niitä ei huomannut juostessa ollenkaan.

Mutta tässä nyt se mitä kaikki ovat odottaneet, eli GARMININ DATA

Laitetaanpa linkki myös TERWAMARATONIN SIVUSTOLLE

Terwamaraton on edelleen aivan upeasti järjestetty. On tarpeeksi oheistapahtumaa, lapsille minimaratonia ja on mahdollisuus ostaa kampetta alennuksilla jne. Järjestelyt pelaavat hyvin ja erityiskiitosta siitä että juomapisteillä toisella kierroksella talkoolaiset jopa antoivat omia pullojamme juoksijoille. Siitä olin todella iloinen. Ei siis ole liikaa ruuhkaa juottopaikoilla, kun tuollaistakin ehtivät tehdä (pulloissa oli siis kilpailunumero merkattuna). Minä pyysin vielä itselleni edellisen päivän ilmoittautumisessa hyvän ja selkän numeron 300 ( Enteilee tietysti 3 tunnin alitusta ensi kerralla, jos jaksais vähän tuota painoa puottaa =D ). Meinasivat ensin antaa numeron 299, mutta sanoin että ei vielä tänä vuonna alle kolmen ;)

Ai niin sainhan minä myös 5 kertaa Terwalla olleiden palkinnonkin kisan jälkeen (en sitä aikaisemmin ollutkaan hakenut). Hyvä tapahtuma, suosittelen kaikille. Illalla itsellä taas nosti kuumeen päälle, mutta se on minulle aika tyypillistä jos joudun juoksemaan auringossa. Tykkään enemmän juosta kelissä joka on jotain 13 ja 16 asteen väliltä.



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

KILPAILUT

26.6.2009 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.55.07 raportti
15.8.2009 Kempele 1/2-maraton: 1.51.49 raportti
21.11.2009 Oulu Kuoriem salikisa 220kg/284% raportti
yhteensä 3 kisaa
*********************************************
24.4.2010 Kyrönjoki 1/2-maraton: 1.41.06 raportti
8.5.2012 Muhos Montan Tempo: 36.58 raportti
22.5.2010 Oulu Terwamaraton: 3.43.30 raportti
14.8.2010 Kempele 10km: 46.16 raportti
21.8.2010 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.08.08 raportti
4.9.2010 Oulu 1/2-maraton: 1.44.00 raportti
25.9.2010 Kiiminki 1/4-maraton: 46.42 raportti
30.10.2010 Kuopio 1500m uinti: 25.19,94 raportti
21.12.2010 Oulu Kuoriem salikisa: 51,4 pistettä raportti
yhteensä 9 kisaa
*********************************************
25.3.2011 Kotka 800m uinti: 12.11 raportti
16.4.2011 Ii 10km-juoksu: 41.43 raportti
30.4.2011 Kyröjoki 1/2-maraton: 1.32.17 raportti
21.5.2011 Oulu Terwamaraton: 3.29.44 raportti
2.6.2011 Oulu OTC-duathlon: 1.10.49 raportti
18.6.2011 Muhos Montan Tempo: 17.16 raportti
2.7.2011 Kokkola 1/8-triathlon: 1.06.52 raportti
16.7.2011 Joroinen 1/2-triathlon: 4.54.28 raportti
31.7.2011 Hämeenlinna triathlon: 11.18.30 raportti
24.9.2011 Kiiminki 1/2-maraton: 1.36.35 raportti
21.10.2011 Pori 1500m uinti: 24.07,65 raportti
21.10.2011 Pori 400m sekauinti: 6.53,84 raportti
22.10.2011 Pori 200m sekauinti: 3.10,65 raportti
+ 12 muuta uintilajia: raportit
yhteensä 25 kisaa
**********************************************
16.2.2012 Oulu Cooper: 3250m raportti
30.3.2012 Salo 400m sekauinti: 6.25,74 raportti
30.3.2012 Salo 1500m uinti: 22.25,78 raportti
1.4.2012 Salo 200m sekauinti: 3.03,36 raportti
+ 13 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
26.5.2012 Oulu Terwamaraton: 3.18.49 raportti
6.6.2012 Oulu OTC-duathlon: 1.09.51 raportti
14.7.2012 Joroinen 1/2-triathlon: 5.00.13 raportti
1.8.2012 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.05.10 raportti
4.8.2012 Oulujoki avovesiuinti: 31.43 raportti
11.8.2012 Kuopio 1/4-triathlon: 2.26.37 raportti
19.8.2012 Pajulahti triathlon: DNF raportti
9.9.2012 Oulu Kaiken kansan kymppi: 41.26 raportti
22.9.2012 Kiiminki 1/2-maraton: 1.34.38 raportti
26.10.2012 Turku 800m vapaauinti: 12.32.89 raportti
27.10.2012 Turku 200m sekauinti: 3.04.20 raportti
+5 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
yhteensä 33 kisaa
***********************************************
18.1.2013 Oulu 5km juoksu: 20.05 raportti
23.2.2013 Iin 10km testijuoksu: 44.22 raportti
14.3.2013 Oulu 3km testijuoksu: 11.10 raportti
27.4.2013 Iin puolimaraton: 1.27.20 raportti
25.5.2013 Oulu Terwamaraton: 3.08.10 raportti
16.6.2013 Oulu avovesiuintimestaruus: 33.30 raportti
30.7.2013 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.25.24 raportti
24.8.2013 Oulujuoksu: 41.58 raportti
21.9.2013 Kiiminki 1/2-maraton: 1.30.15 raportti
25.10.2013 Vantaa 1500m vapaauinti: 24.20,47 raportti
26.10.2013 Vantaa 200m sekauinti: 3.09,73 raportti
+ 4 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
30.11.2013 Kempele Uphill Ultra: 20 kierrosta raportti
27.12.2013 Oulu Kuoriem juoksu: 34,52 raportti
yhteensä 17 kisaa
*********************************************
24.5.2014 Oulu Terwamaraton: 3.28.22 raportti
14.6.2014 Hyvinkää 1/8-triathlon: 1.22.25 raportti
19.7.2014 Joroinen 1/2-triathlon: 5.03.54 raportti
9.8.2014 Kuopio 1/4-triathlon: 2.36.34 raportti
yhteensä 4 kisaa
*********************************************
6.6.2015 Tornio 10km: 42.13 raportti
4.7.2015 Kemi 1/8-triathlon: 1.16.32 raportti
18.7.2015 Joroinen 1/2-triathlon: 5.16.15 raportti
8.8.2015 Kempele 1/2-maraton: 1.36.10 raportti
19.9.2015 Kiiminki maraton: 3.49.56 raportti
yhteensä 5 kisaa
*********************************************
17.3.2016 Ouluhalli 3000m: 12:32 raportti
18.5.2016 II 10000m ratakisa: 42:21 raportti
28.5.2016 Oulu Terwamaraton: 3:37:02 raportti