viikko 19

MA: Lepo, tai no kävin minä 20min pyörittämässä Tacxilla kevyesti. Hikoilukiellossa ei vielä urheilla.
TI: Lepo
KE: Lepo. Aamulla klo 5 Kuopioon ja illalla klo 17 tulevaa pääministeriä tapaamaan yhteisseminaariin.
TO: Sain tänään haavasta hakaset pois ja kävin testaamassa 7km hölkän, joka muuttui kylläkin juoksuksi vahingossa. Mutta olipa/tulipa etureidet kipeiksi. Ikinä ei ole ollut näin voimattomat. Aivan kuin olisi juossut maastoultran.
PE: Matolla vauhtileikittely 7km. Vauhdit matolla 10,12,14,10,12,14,10km/h. Etureidet aivan toffeekastikkeena. Mitenhän ne nyt nuin. Ilmeisesti ois pitänyt aloittaa varovasti kävelyllä ja tehdä sitäkin vain kilometrin.
LA: Triathlonakatemian yhteisharjoitus. Piti olla pyörä+juoksu yhdistelmä, mutta rankan vesisateen takia keskeytimme harjoituksen, joten siitä tulikin sitten vain tunnin mittainen pyöräily. Tein itse tuon cyclorossilla, muilla oli maantiepyörät. Kävin juoksemassa matolla tuon jälkeen vielä nopeasti 5km vauhdilla 12km/h. Jalat ovat kyllä etureisistä niin tukossa ja voimattomina että saapa nähdä kannattaako startata Terwamaratonille. Olkapäät, kummatkaan eivät onneksi vaivaa. Ja tietysti oikealonkankoukistaja ja vasen takareisi vaivaavat kuten aina. Niistä tuskin koskaan pääsen eroon.
SU: Kävin piirtämässä kartalle kuvion ja juoksin siinä samalla puolimaratonin. Loppua kohden hieman kiihdyttäen. Etureidet puutuivat siinä 7km jälkeen, ja sen jälkeen pystyin viemään lenkin loppuun ilman että niihin kävi kokoajan. Tunsin ne kyllä vielä lopussakin. Erityisesti viimeisillä kilometrillä etureidet pyysivät lopettamaan juoksun ennenkuin 20km oli täynnä, mutta en tällä kertaa antautunut niille pyynnöille. DATA-juoksusta.
Kävin lenkin aikana harjoittelemassa myös geelin syömistä ja urheilujuoman juomista. Antoivat ihan hyvin lisää energiaa. En tiedä olisinko jaksanut tuollaisella 5.15/km vauhdilla mennä kokonaista maratonia tänään. Luultavasti en. Reidet eivät olisi antaneet tehdä sitä. Keskisykekkin oli tuolla 5.18/km vauhdilla sama kuin se yleensä on minulla maratonilla =)

Tällä viikolla venyttelin joka ilta 30min torstaista-sunnuntai. Siltikään etureidet eivät auenneet yhtään. Ei edes vaikka yritin rullalla niitä pyöritellä auki. Hieman vajaa 7 tuntia tuli triathlonin eteen heiluttua kuluneen viikon aikana.


19. Viikon ajatelma. Mielenkiintoinen eroavaisuus eri kansalaisuuksista.
Suomalaiselta kun kysyy mihin aikaan meinaat juosta viikon päästä olevan maratonin, niin suomalainen vastaa että hyvä jos alle neljän tunnin menis. Tai että alle neljän ois tavoite. Toteutuma on sitten 3.45.
Jenkiltä kun kysyy mihin aikaan meinaat juosta viikon päästä olevan maratonin, niin hän vastaa että 3h 30min on tavoite ja siihen sen pitäis kyllä mennä. Todellisuus hänenkin kohdallaan on sitten kuitenkin se 3h 45min.
Japanilaiselta kun kysytään viikkoa ennen maratonin loppuaikaa, niin hän vastaa 3.45 ja sen hän myös juoksee.

Mielenkiintoisesti suomalaiset vähättelevät itseään. (Tutkimuksen tekijät muistuttavat että luonnollisesti poikkeuksia löytyy, mutta keskiarvollisesti näin).

Mikähän siinä on niin vaikea sanoa täysin se oikea tavoite ja ylipäänsä tietää se aika mitä lähtee tavoittelemaan? Jotenkihan sitä on pitänyt maratoniinkin valmistautua ja kenties on juostu puolimaraton aikaisemmin, joten kyllä se tavoiteaika ja aloitusvauhti pitäis olla kaikilla tiedossa. Rohkeasti vaan sanotaan se eikä vähätellä, tai kierrellä ja kaarrella =)