TI: Kokousten takia piti jättää 10*1000m intervallitreeni väliin. Tai oikeastaan lyhensin sitä siten että tein neljä tonnia, joiden vauhdit 15km/H, 16km/h, 17km/h ja 17km/h. Lähdöt 6.15 välein. DATA.
KE: Uinti 15*100m kevyesti pitkästä aikaa. Oikeaa olkapäätä tarkkaillen. Edelleenkin se tapaturmainen muljahdus joka siinä sattui tuntui vaivaavan. Ei uskalla laittaa tahoa oikeaan olkapäähän. Viikon olen nyt syönyt tulehduslääkettä eikä tunnu auttavan.
TO: 8km vauhtileikittely. Tämmönen vauhtileikittely sopii minulle.
PE: LEPO
LA: 5km lujaa. DATA. Lähdin juoksemaan 10km ennätystä loppuaikaan 37min 30s. Tämä ois ollut ensimmäinen kerta ku juoksen kympin nopeammin kuin oma ikäni. Kaikki menikin hyvin. Ei tuntunut jaloissa liian pahalle. Ei tuntunut keuhkoissa eikä sydämessä liian pahalle. Pää luonnollisesti kehotti kokoajan luovuttamaan, niinkuin se tekee aina. Tällä kertaa antauduin sille. Jätin homman kesken. Miksikö? Osaksi sen takia että se oli helpompaa kuin jatkaa ja osaksi sen ärsytyksen takia mikä siitä seuraisi. Aina sanotaan että epäonnistumiset opettavat eniten. Nyt oli niin kevyt viikko alla ja hyvä meininki, että tähän väliin luovuttaminen tuntuisi eniten. Liekkö enää koskaan saan yhtä hyvää juoksua ja mahdollisuutta ennätykseen. Illallakin vielä ärsytti tuo keskeytys. Samoin seuraavana päivänä.
SU: 30km nousevavauhtinen pitkis. Ensimmäinen pitkä lenkki about vuoteen. Meni silti alle 2,5 tunnin. Lopussa mentiin jo lujaa. DATA. Käy nyt ihmeessä klikkaamassa ja katsomassa tuo data. Muista painaa oikeasta yläkulmasta metrics, niin tulee ymmärrettävään muotoon ne luvut.
Hieman yli 9 tuntia tällä viikolla. Tarkoitus oli ottaa kevyt viikko ja jos mahdollista niin lauantaina yksi kova juoksu. Kyllähän se niin menikin, paitsi että lauantaina luovutin pitkän juoksun puolessa välissä.
15. viikon ajatelma. Kaikkialla muualla sanotaan aina että epäonnistuminen opettaa eniten. Olipa kyse sitten autokoulun inssistä jossa unohdat tarkastaa kuolleen kulman. Tai olipa kyse yritysmaailman konkurssista ja niin edelleen. Aina se epäonnistuminen on se joka opettaa eniten, näin ainakin sanotaan. Puhutaan jopa epäonnistumisen kymmenkertaisesta opetusvaikutuksesta. Urheilun puolella taas on tavattu uskoa että väkiselläkin pitää jatkaa loppuun asti. Pitää lähteä lenkille silloinkin kun on räntäsade. Pitää vaikka kävellä maaliin rakkojen kanssa ne viimeiset kilometrit maratonilla jne. Kuitenkin myös urheilun puolella monet sanovat että se keskeyttäminen maratonilla tai missä tahansa opetti ja eritoten sisuunnutti eniten. Sen takia reenasin seuraavana vuonna entistä paremmin jne.... Testasin tätä itse lauantaina. Lähdin juoksemaan 10km ennätystäni (38-vuotiaana), tarkoitus oli juosta alle 38 minuutin. Itseasiassa 37min 30s. Juoksu meni hyvin. Ensimmäinen kilometri ei tuntunut missään. Sitten normaali tasaannus ja kolmen kilometrin jälkeen pää alkoi sanomaan sitä normaalia niinkuin mulla aina että luovuta, ei tästä mitään hyötyä ole. Neljän ja puolen kilsan kohdalla jalat toimivat hyvin, samoin keuhkot ja sydän. Ainoastaan päässä samat ajatukset kuin aina kun juoksen ennätystä. Tällä kertaa päätin luovuttaa. Osaksi siksi että niin oli helpompaa, mutta osaksi siksi että tiesin kuinka paljon se tulisi minua harmittamaan. Halusin testata opettaako epäonnistuminen eniten. Niinpä kun olin juossut vitosen aikaan 18min 45s. Lopetin juoksun. Heti 10s päästä alkoi harmitus. Miksi ihmeessä en ollut jatkanut loppuun? Nuin helppoa ei juoksu ole kuitenkaan ollut koskaan. Miksi piti antaa periksi aivojen höpötykselle? Alla hyvin nukuttu yö. Mahtavat energiatankkaukset karkeilla ja muilla hiilihydraateilla. Kevyt reeniviikko ja jalat olivat iskussa. En ehkä koskaan pääsisi enää yhtä nopeasti kymppiä. Nyt olisi ollut todella hyvä mahdollisuus siihen että aliten oman ikäni lukeman kympillä. Mielenkiintoista nähdä oliko tämä parempi ratkaisu kuin se että olisin juossut päästä huolimatta loppuun. Ainakin nyt vielä sunnuntaina tuo ärsyttää - mikä on aivan oikein. Epäonnistumisen aiheuttama mahdollinen hyöty pystytään arvioimaan vasta myöhemmin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti