SPONSORIT

  • EasyFit Oulu-Ritaharju
  • Endurance Sports Finland (Newton, Sailfish, CEP)
  • Icebug
  • Powerbar
  • Special Bike

sunnuntai 24. maaliskuuta 2013

viikko 12

MA: Tänään aamulla neuvolaan, sieltä sairaalaan ja oli niin väsyttävä päivä vaikka päästiinkin kotiin että en jaksanut enää treeneihin. Ai niin kaupunginvaltuuston kokous oli illalla joka vei ne viimeisetkin energiat. Mittasin kuitenkin vielä illalla verenpaineet ja sykkeet. Ihan OK.


TI: Aamulla soitto sairaalasta että tulkaapa synnyttämään nyt samantien. No ei siinä auttanut ku äkkiä lenkkarit jalkaan ja pikaiselle aamulenkille ennen kuin kiikutan rouvan sairaalaan. Kiva mukava mietiskelylenkki. Iltapäivällä ei vielä ollut tapahtunut kauheasti, niin lähdin käymään yhdyskuntalautakunnan kokouksessa ja sen jälkeen salilla juoksumatolla. Tein hyvän juoksun, jonka sisällä mm. 2km veto aikaan 7min 4s. Tuollainen vauhti enteilee jo McMillanin laskurin mukaan 3h 8min maratonin loppuaikaa. DATA-juoksusta.
KE: Tämä päivä meni synnytyksessä tai sen käynnistelyissä
TO: Samoin ku eilenkin
PE: Kuten edelliset, mutta tänään se sitten tapahtui. Oman esikoispojan syntymä. Mahtavat fiilikset ja itseasiassa tämä olikin tämän viikon päätreeni. Neljä päivää ja kolme yötä siihen siihen kului ja univelkaa keräsimme ihan kiitettävästi.
LA: Käväsin sairaalasta kotona ja salilla matolla. Hyvä tehokas juoksu. DATA. 8km liikuttiin noin 4.18/km vauhdilla.
SU: Edelleen synnärillä perhehuoneessa. Käväsin kuitenkin pari tuntia juoksemassa kevyen 20km mattojuoksun. Otin sen erittäin kevyesti (en olisi kyllä jaksanutkaan juosta lujaa, sen verran huonosti tuli taas nukuttua yöllä).

Tänä viikonloppuna olisi ollut myös Masters SM-uinnit Maarianhaminassa. Synnytyshommien takia en luonnollisestikkaan päässyt osallistumaan sinne, mutta tulosten perusteella olisin ottanut sieltä seuraavat mitalit:



400m sekauinti, pronssia
800m vapari, hopeaa
200m perhosuinti, hopeaa
200m sekauinti, hopeaa
200m selkäuinti, kultaa
400m vapari, pronssia

Hieman ikävästi katkesi nyt pitkä putki Masters-kisoja ja aina on ollut sieltä tuomisena seuralle/itselle mitaleja. No onhan tässä vielä paljon vuosia edessä. JA eiköhän se suurin mitali ole kuitenkin tuossa vieressä tuhisemassa tällä hetkellä.

Tällä viikolla juoksua 50km ja kokonaisaika treeneissä himpun verran alle 5 tuntia


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

KILPAILUT

26.6.2009 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.55.07 raportti
15.8.2009 Kempele 1/2-maraton: 1.51.49 raportti
21.11.2009 Oulu Kuoriem salikisa 220kg/284% raportti
yhteensä 3 kisaa
*********************************************
24.4.2010 Kyrönjoki 1/2-maraton: 1.41.06 raportti
8.5.2012 Muhos Montan Tempo: 36.58 raportti
22.5.2010 Oulu Terwamaraton: 3.43.30 raportti
14.8.2010 Kempele 10km: 46.16 raportti
21.8.2010 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.08.08 raportti
4.9.2010 Oulu 1/2-maraton: 1.44.00 raportti
25.9.2010 Kiiminki 1/4-maraton: 46.42 raportti
30.10.2010 Kuopio 1500m uinti: 25.19,94 raportti
21.12.2010 Oulu Kuoriem salikisa: 51,4 pistettä raportti
yhteensä 9 kisaa
*********************************************
25.3.2011 Kotka 800m uinti: 12.11 raportti
16.4.2011 Ii 10km-juoksu: 41.43 raportti
30.4.2011 Kyröjoki 1/2-maraton: 1.32.17 raportti
21.5.2011 Oulu Terwamaraton: 3.29.44 raportti
2.6.2011 Oulu OTC-duathlon: 1.10.49 raportti
18.6.2011 Muhos Montan Tempo: 17.16 raportti
2.7.2011 Kokkola 1/8-triathlon: 1.06.52 raportti
16.7.2011 Joroinen 1/2-triathlon: 4.54.28 raportti
31.7.2011 Hämeenlinna triathlon: 11.18.30 raportti
24.9.2011 Kiiminki 1/2-maraton: 1.36.35 raportti
21.10.2011 Pori 1500m uinti: 24.07,65 raportti
21.10.2011 Pori 400m sekauinti: 6.53,84 raportti
22.10.2011 Pori 200m sekauinti: 3.10,65 raportti
+ 12 muuta uintilajia: raportit
yhteensä 25 kisaa
**********************************************
16.2.2012 Oulu Cooper: 3250m raportti
30.3.2012 Salo 400m sekauinti: 6.25,74 raportti
30.3.2012 Salo 1500m uinti: 22.25,78 raportti
1.4.2012 Salo 200m sekauinti: 3.03,36 raportti
+ 13 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
26.5.2012 Oulu Terwamaraton: 3.18.49 raportti
6.6.2012 Oulu OTC-duathlon: 1.09.51 raportti
14.7.2012 Joroinen 1/2-triathlon: 5.00.13 raportti
1.8.2012 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.05.10 raportti
4.8.2012 Oulujoki avovesiuinti: 31.43 raportti
11.8.2012 Kuopio 1/4-triathlon: 2.26.37 raportti
19.8.2012 Pajulahti triathlon: DNF raportti
9.9.2012 Oulu Kaiken kansan kymppi: 41.26 raportti
22.9.2012 Kiiminki 1/2-maraton: 1.34.38 raportti
26.10.2012 Turku 800m vapaauinti: 12.32.89 raportti
27.10.2012 Turku 200m sekauinti: 3.04.20 raportti
+5 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
yhteensä 33 kisaa
***********************************************
18.1.2013 Oulu 5km juoksu: 20.05 raportti
23.2.2013 Iin 10km testijuoksu: 44.22 raportti
14.3.2013 Oulu 3km testijuoksu: 11.10 raportti
27.4.2013 Iin puolimaraton: 1.27.20 raportti
25.5.2013 Oulu Terwamaraton: 3.08.10 raportti
16.6.2013 Oulu avovesiuintimestaruus: 33.30 raportti
30.7.2013 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.25.24 raportti
24.8.2013 Oulujuoksu: 41.58 raportti
21.9.2013 Kiiminki 1/2-maraton: 1.30.15 raportti
25.10.2013 Vantaa 1500m vapaauinti: 24.20,47 raportti
26.10.2013 Vantaa 200m sekauinti: 3.09,73 raportti
+ 4 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
30.11.2013 Kempele Uphill Ultra: 20 kierrosta raportti
27.12.2013 Oulu Kuoriem juoksu: 34,52 raportti
yhteensä 17 kisaa
*********************************************
24.5.2014 Oulu Terwamaraton: 3.28.22 raportti
14.6.2014 Hyvinkää 1/8-triathlon: 1.22.25 raportti
19.7.2014 Joroinen 1/2-triathlon: 5.03.54 raportti
9.8.2014 Kuopio 1/4-triathlon: 2.36.34 raportti
yhteensä 4 kisaa
*********************************************
6.6.2015 Tornio 10km: 42.13 raportti
4.7.2015 Kemi 1/8-triathlon: 1.16.32 raportti
18.7.2015 Joroinen 1/2-triathlon: 5.16.15 raportti
8.8.2015 Kempele 1/2-maraton: 1.36.10 raportti
19.9.2015 Kiiminki maraton: 3.49.56 raportti
yhteensä 5 kisaa
*********************************************
17.3.2016 Ouluhalli 3000m: 12:32 raportti
18.5.2016 II 10000m ratakisa: 42:21 raportti
28.5.2016 Oulu Terwamaraton: 3:37:02 raportti