viikko 33 - 2012

13.8.2012 (ma) Juoksu ja pyöräily. Välillä tapailin selvästi kisavauhtia nopeampaakin menoa. Yhteensä sellanen vähän vajaa puolitoista tuntia. Päälle puolen tunnin venyttely. Tuntuu että se takareidessä tai polvitaipeessa (vasemmassa) oleva jänne vamma on tullut takaisin. Kauhea naksuna tuossa polvitaipeessa ja tuntuu imelälle. Saas nähä miten täysmatka Sunnuntaina.
14.8.2012 (ti) About yksin Valkiaisella uimassa, vaikka oli hyvä sää, niin koulujen alkaminen näkyy selvästi. Uinnin jälkeen puolentoista tunnin hieronta jossa yritettiin saada kipeää oikeaa pakaraa kondikseen....ehkä se vähän siitä periksi antoikin.
15.8.2012 (ke) Juoksua viidellä kiihdytyksellä 50min ja päälle puoli tuntia palauttavaa pyöräilyä.
Illalla venyttelyä 15min. Ja kaippa minä yritin tankatakkin. Vielä en kauheasti juonut, mutta leipää ja muuta pyrin syömään paljon (myös karkkia).
16.8.2012 (to) Valkaisella uimassa tänään Jonin kanssa. Luultavasti viimeistä kertaa tänä vuonna tuolla uimassa. Oli ehkä koko kesän paras uintipäivä ja lämmintäkin oli reilusti yli 20 astetta. Ehkä työt ja muutto taas haittasivat tänään valmistautumista kilpailuun, koska tuli ilta myöhään asti oltua koneella ja vastailtua ihmisille. Tankkaaminen meinasi vähän unohtua ja juominen ainakin. Pakko oli kuitenkin vartti yrittää venyttää ja rullata tuota polvitaivetta. Ikävän tuntuinen se edelleen. Höh! Laittelin kuitenkin kisakamppeita kondikseen ja luottavaisin mielin yritin mennä nukkumaan =)
17.8.2012 (pe) Aamulla hyvä aamupala ja reilusti Powerbarin urheilujuomaa heti aamusta. Loput kamat valmiiksi ja kohti Pajulahtea. Ajelimme sinne rauhassa ja pysähtelimme välillä sopivasti. Emme kuitenkaan tänään käyneet vielä Pajulahdessa vaan menimme suoraan Lahteen jossa olimme yötä Scandicissa koko viikonlopun. Mutta sissos että oli kuuma hotellihuoneessa lähemmäs kolmekymmentä. (ilmastointi rikki).
18.8.2012 (la) nukuttiin niin myöhään ku pystyi. Sitten runsaalle aamupalalle ja sen jälkeen menin hotellihuoneeseen lepäilemään ja katsomaan elokuvia sekä juomaan urheilujuomaa. Iltapäivällä kohti Pajulahtea ja tsekattiin vähän pyöräilyn mäkistä reittiä sekä juoksun todella mäkistä reittiä. Kisainfo oli klo 18.00 ja sen jälkeen joskus klo 20.30 pääsimme lähtemään takaisin Lahteen ja kuumaan hotellihuoneeseen.
19.8.2012 (su) Pajulahden täydenmatkan SM-triahtlon......käynyt ihmeessä lukemassa erillisestä blogista että mitä siellä tapahtui.

Pitää muuten vielä ajaa tänä vuonna kisavanteilla 64km niin tulee 500km ajoa niillä tälle kesälle. Harjoitteluvanteilla pitää ajaa vielä 23km, niin tulee 900km ajoa tälle kesälle.
Tacxin vanteilla ajettu 737km tälle vuodelle.
Maantiepyörällä ajettu 351km tähän mennessä.
Maasturilla ajettu tähän mennessä 689km.
Spinning-pyörällä ainoastaan 139km.

by the way uintia tullut 141km ja juoksua 1272km (juoksukenkiä ja uima-asuja en tässä nyt erittele)
Aikaa kaikkeen urheilemiseen mennyt tässä vaiheessa vuotta 363 tuntia.

Ja mikä parasta, kuluja tänä vuonna triathlonista vain 2800e


Uintia 2 tuntia, Pyöräilyä 7 tuntia, Juoksua 2h 15min (25km), lihashuoltoa 2,5h = 14h 45min